３３位・・・って何だと思いますか？
これは世界の睡眠時間ランキングの日本の順位です。

第１位　南アフリカ　９時間１３分
第２位　中国　９時間０２分
第３位　米国　８時間５１分
第４位　エストニア　８時間５０分
第５位　インド　８時間４８分
第６位　ニュージーランド　８時間４６分
第７位　カナダ　８時間４０分
第８位　ルクセンブルグ　８時間３８分
第９位　スペイン　８時間３６分
第１０位　トルコ　８時間３５分
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第３３位　日本　７時間２２分

ではいつから日本人は睡眠不足になったのか？
戦前、戦後、今と、時代の推移とともに睡眠時間は急速に減っているそうです。
①働きすぎ
②長すぎる通勤時間
③長すぎるスマホ利用
皆様は何か心あたりはありますか？
ラスカ通信で「私の健康法」を載せているのですが私の場合は睡眠です。
日々の疲れを取る為に質の高い睡眠をとって健康でいたいと思います。