10月に入り、寒暖差が激しい日が続いています。
一日の中でも、体感気温が随分違うと思います。
そうなると、自律神経の乱れにより、むくみ、頭痛等色々と不調がでてきます。

対策として
①体の中から温める。冷たい食材、飲み物を取りすぎない。
➁体の外から温める。ぬるめのお湯にゆっくりつかる。
➂体を動かす。
➃深呼吸をする。
➄腸内環境を整える。

寒暖差がなくても気を付けた方が良いことなので、頭の片隅にいれておくと
いいですね。