まだ梅雨入りではないのに、天気が悪く、最近では晴れていてもなんだかもう梅雨のような湿度の日も。

体に「湿」がたまると、むくみ、体が重い、頭痛、食欲がわかない．．．などの体調不良が起きやすいそうです。

そんな時は、いつもより少しだけ早く起きて天気が悪くてもカーテンを開けてできるだけ明るく！

光が足りなければ電気をつけて、しっかり朝食を食べて交感神経のスイッチを入れてみてください。

朝、交感神経のスイッチをいれたら、夜は副交感神経にスイッチに切り替えを。

寝る前に目元を温めるとリラックスし、睡眠の質が良くなることでスイッチが入ります。

また、耳の血流を良くするマッサージもおススメです。 これから本格的な梅雨になりますが、体調を整え、梅雨を乗り切りましょう♪