４０歳を過ぎた頃から、いくら毎日運動しても体重やお腹周りが変わらなくなり、

どうしたら２０代の頃の体重に戻るかを日々、あれこれ考えていました。

そんな時に、３０代の頃に読んだある２冊書籍のことを思い出しました。

二冊の本に書いてある内容は私にとってとても納得いく内容でした。

がしかし、３０代は、なかなか実践できずにいました。

４０代後半になった昨今、とある資格を取得したいと思い

２０２２年１月からこの２冊の書籍の内容に近い実験をしました。

それを継続したら、

今現在、１月ごろは体重が６１Kｇあったのが、今は、５４Ｋｇとなりました。

お腹周りの脂肪もすっきりなくなりました。

自分自身で実験して分かったことは、

・仕事が事務作業の人は一日３食は食べ過ぎであること。

・２食にすることにより昼食時間を取らないので、有意義に時間を使えること。

・炭水化物の取得を朝のみにしたため、血糖値の変化がないせいか、集中力が格段に上がったこと。

・疲れにくくなったこと。

が挙げられます。

特に昼食に時間を取る必要がなくなったので、一日１時間余裕ができます。

１年にすると３６５時間、約１５日間の余裕ができます。

急にやると身体に負担がかかるので、徐々にがよいと思いますが、

是非、健康でいたい方はお試しを。